Hygiène de vie / Sport / Voyages

  • Rythme de vie


Il vous est conseillé de dormir suffisamment, de vous reposer et d'avoir une bonne hygiène, notamment bucco¬ dentaire. Les rapports sexuels sont possibles sauf avis contraire.
Il vous est déconseillé de faire de longs trajets en voiture, et de soulever des charges lourdes.

  • Activité physique

Le maintien d'une activité physique modérée est recommandé. Les exercices violents ou dangereux sont à proscrire.

  • Voyages

Si la grossesse évolue normalement et que vous ne présentez pas d'antécédents notables, il n'y a en principe pas de contre-indication au voyage.
Les voyages sont à éviter ou à limiter du 6ème au 8ème mois de grossesse (de 24 semaines d'aménorrhée à 36 semaines d'aménorrhée), période clef du développement fœtal.
Les moyens de transport à privilégier sont le train et l'avion. Pour l'avion pensez à vous renseigner sur les réglementations variant en fonction des compagnies aériennes. La voiture et le transport par car sont à réserver si possible aux trajets de courte durée.
Certaines destinations sont à éviter absolument :
- Zones situées à plus de 3000 mètres d'altitude.
- Zones où sévit le paludisme résistant à la chloroquine.
- Pays pour lesquels un vaccin à virus vivant est recommandé ou obligatoire (fièvre jaune).

Dr Khaled BOUDHRAA

 

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