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Petits maux de la grossesse

  • Nauses

Celles-ci touchent environ 40% des femmes enceintes. Heureusement, elles ne durent pas pendant toute la grossesse. En effet, elles s'estompent puis disparaissent partir du troisime mois. Ces nauses surviennent la plupart du temps au rveil, mais sachez que certaines femmes les ressentent d'autres moments de la journe. En faisant quelques petits gestes simples, vous pourrez amliorer la situation. Ainsi, le matin, ne vous levez pas d'un coup, buvez un verre d'eau avant de poser le pied par terre, fractionnez vos repas et privilgiez les aliments facilement digrables, gardez toujours un moyen de vous resucrer rapidement (sucre, boisson sucre).

  • Les brlures d'estomac

Les brlures d'estomac apparaissent surtout en fin de grossesse. Elles sont dues diffrents phnomnes. Ainsi, votre utrus grandit et appuie sur votre estomac, intensifiant ainsi les brlures et les remontes acides. De plus, la production d'hormones rend certains organes paresseux. L'estomac fait partie de ceux-l : il se vide mal, provoquant ainsi des brlures. L encore, il est conseill de fractionner les repas et de ne pas manger trop d'aliments acides. Il faut leur prfrer le lait, les ufs, les lgumes verts, les viandes grilles, les pommes de terre.

  • La constipation

Si bien sr le poids du bb gne les contractions de l'intestin, le phnomne est surtout d, lui aussi, au ralentissement de son activit en raison de la forte production d'hormones. Pour attnuer le problme, rien de tel qu'avoir une alimentation riche en fibres. Pour cela, privilgiez l'absorption de lgumes crus et cuits, de fruits, de laitage. Buvez aussi de grands verres d'eau, tout au long de la journe, particulirement le matin au rveil. Sachez que l'exercice facilite galement le travail de l'intestin. Ne prenez, en aucun cas, un laxatif sans en faire part pralablement votre mdecin.

  • Les hmorrodes

Les hmorrodes sont une dilatation des veines au niveau du rectum et de l'anus. Elles sont surtout frquentes en fin grossesse. Comme pour beaucoup des autres maux de la grossesse, elles sont dues aux hormones scrtes par le placenta. Il faut savoir qu'elles sont aussi lies aux problmes de constipation. En cas d'apparition, parlez-en votre mdecin, qui vous prescrira un traitement local pour les traiter.

  • La circulation sanguine

Tout comme les hmorrodes, la mauvaise circulation du sang est lie la dilatation des veines sous l'effet des hormones. Ce phnomne est galement renforc par l'augmentation du volume sanguin qui entrane un mauvais retour veineux. Sachez que des gestes simples pourront vous soulager. Ainsi, marchez environ trente minutes par jour, surlevez les pieds de votre lit, passez-vous un peu d'eau froide sur les jambes la fin de votre douche et ne restez pas debout trop longtemps. Vous pouvez aussi porter des bas spciaux, prescrits par votre mdecin.

  • Le mal de dos

Les maux de dos apparaissent surtout en fin de grossesse, lorsque le ventre commence prendre beaucoup de volume. En effet, pour compenser le poids de celui-ci, vous avez tendance cambrer votre ventre, ce qui provoque des douleurs. Pour les limiter, ne restez pas debout trop longtemps, ne faites pas d'effort et portez des chaussures bien confortables. Vous pouvez aussi vous faire prescrire des sances de kinsithrapie par votre mdecin.

  • Les troubles du sommeil

Si au dbut de la grossesse vous ressentez des besoins irrpressibles de dormir, mme en journe, en fin de grossesse, vous pouvez rencontrer des difficults trouver le sommeil le soir. Rien de plus normal car vous n'tes pas forcment l'aise avec votre gros ventre et votre bb profite souvent que vous vous reposiez pour bouger. De plus les insomnies peuvent tre lies l'accouchement qui se rapproche. Pour favoriser le sommeil, mangez lger, essayez de prendre un bain tide avant de vous coucher et de boire un lait chaud ou une tisane.

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Dr Khaled BOUDHRAA

 

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